我身邊有很多寶媽為孩子的身高焦慮，但又不知道有什麼方法可以幫孩子多長高一點。其實，長高就和我們健身一樣，是需要根據孩子的狀況來制定系統的飲食、訓練計劃。
很多爸爸媽媽在孩子的身高上做過一些努力，可能堅持了幾個月沒有看到什麼效果，就放棄了，我想這大概是因為沒有為孩子的長高制定科學系統的方案，並且也沒有堅持這個方案走下去。
在日常生活中，只要我們改變孩子的一些習慣或是我們對孩子長高的認知，對孩子的長高就能有很大的幫助了，今天，就來給大家分享十點關於最大化提升身高的技巧吧！
一、正確測量孩子的身高。即使在一天之中，孩子的身高也不是固定的，早上身高比晚上高1-3公分喔，這是因為天脊柱受重力影響被壓縮，早晨睡起來恢覆正常長度。所以如果要為孩子測量身高的話，最好是在早晚各測量一次並取平均值，這樣會比較準確。
二、睡覺時，讓孩子儘量仰臥，並嘗試使用低枕頭或不用枕頭，睡高枕頭容易造成頭部前傾，從而影響身高。睡覺時讓脊柱完全伸展從而更有利於生長喔。
三、把床尾抬高10公分，讓重力也輔助脊柱恢覆長度，甚至可能促進生長。
四、每天要保證孩子能有八小時睡眠，因為深度睡眠時生長激素分泌最旺盛，尤其是孩子處於发育期內更加要注意，躺著沒睡著就不能算入8小時內喔。
五、保證每天的維生素攝入。雖然食物中能攝取營養素，但是不能確定是否每天都有達到標準，所以寧可多攝入一點也不要攝入不足。像我的話，這半年來一直有給孩子補充「等大人」複方人蔘精華湯，因為裡面濃縮了孩子長高所需要的營養成分，在孩子的營養攝入方面能讓我們比較安心一些，而且「等大人」對孩子的長高真的很有幫助！
孩子也非常喜歡「等大人」，所以更能堅持下去。
六、每天保證足量的蛋白質攝入，即1公斤體重對應1-2克蛋白質。例如孩子39公斤，那麽每天需要攝入蛋白質78-156克。
七、多做一些有利於長高的運動，比如籃球、遊泳，遊泳時盡量使用蛙泳的姿勢，用力蹬腿和伸展手臂，讓身體完全舒展。
八、每周曬太陽二十分鐘。曬太陽有助於身體吸收一些營養素。當然，不要在大中午去暴曬，早晨或者傍晚的太陽就比較剛好。
九、站姿坐姿時刻保持挺胸收腹，駝背非常非常影響長高，更影響體態，會沒氣質喔。
十、最後也是最重要的一點，對於任何階段的孩子來說，長高都是需要時間的，所以我們要堅持並且有耐心，有付出就會有收穫～
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